2007年12月 1日

りかばりらいど

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おしるこは、そろそろネタ切れ(汗)
ってことでチョコレートと

先週の疲れ?をとるべくロードでリカバリライド。
最近行ってなかった霞ヶ浦へ。

本日の走行距離102km 平均速度24.7km/h(休憩時間含む) 最高速度42.6km/h
平均心拍137bpm 最大心拍168bpm
平均ケイデンス85rpm

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GPSで記録した走行経路

自宅→桜支所→虫掛→りんりんロード→土浦→霞ヶ浦沿→かすみがうら市水族館→霞ヶ浦大橋→西浦西岸→石岡→西浦東岸→玉造→土浦→サイクルショップflame→花室川沿→自宅

自宅を出てすぐクランクに異常!止まって調べてみるとクランクが緩んでいました。(以前、これでクランクが抜けるし・・・)携帯工具でクランクを締めなおして再出発。

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土浦から霞ヶ浦に沿岸に出ます

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西浦(霞ヶ浦北端)を石岡から行方(なめがた)に走行中

無難なペースで走ったのですが、ももの付け根に結構きます。玉造から土浦へは例のごとくの向かい風。この時期の向かい風的には穏やかなんですが25km/hも維持できません。まぁ、ゆっくりでいいやーっと楽なペースで走行。

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サイクルショップflameに付いたらちょうどS木さんのお土産を頂くところでした。
おいしかった!(笑)

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BB、クランクの調整後、左足の拇指丘が骨盤より内側ってことでペダルの位置も調整

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