2008年3月 9日

リカバリーでポジションチェック

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サイクルショップflameの向かいにあるKOTO屋
気になっていたのですがいつも休み(行く時間が悪い???)
今日は開いていたのでお昼に寄りました
落ち着いた雰囲気でいいです


陽気的には最高だったのですが布団から出られず、起きたのは11:00(汗)
以前、破損したペダルがメーカーから戻ったとのことで取り付けに行きました。

本日の走行距離55.4km 平均速度23.3km/h 最高速度38.8km/h
平均心拍130bpm 最大心拍157bpm
平均ケイデンス80rpm

久々に花室川沿いで霞ヶ浦総合公園→サイクルショップflameというコース。

サイクルショップflameでペダルの交換。
破損した片側だけ綺麗です(汗)
どうせなら新品くれればイイノに・・・。まぁ、無償で修理してもらえたので良しでしょう。

昨日のライドで右ひざの前、右足首のアキレス腱が痛くなったのでポジション見直し。
やっぱり低すぎるみたいです。
とりあえず5mm上げていい感じだったので様子を見てもう少し上げようということになりました。

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サドルの前後位置は変えずに高さだけ調整


今日は不動峠とか人が多かったみたいですね。
昨年の富士チャレ200の女子優勝者の方とかも来てました。

ポジションチェックをかねて軽くサイクリングへ。
桜川沿い→りんりんロード→北条→アンどーなつ売り切れ→筑波駅休憩所
無難に走れます。
以前、この高さで100km走った際に昨日と同じ違和感が出たので、まだ上げたほうがいいですね。

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北条のつくば道から見る筑波山
まっすぐ行くと激坂

筑波駅からの帰路、来る途中に気になった酒蔵へ。
直販コーナや落ち着いた感じのバーコーナーがありました。
ポケットに入れて帰るのもなぁと思い、また今度来ることに。

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筑波駅休憩所から5分ほどの場所
稲葉酒造


あとは、りんりんロード→農道で帰宅

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りんりん沿いにある、早咲きの桜
今年は遅かったけど咲いていました

帰りが基本向かい風、まったりペースだったけど微妙に疲れました。

コメント(5)

私も昼から走ってきました。
昨日は全然走れない状態でしたのでリハビリライドです。
東大通りの北側を並行して走る道〜りんりん〜岩瀬〜板敷〜土浦の逆回りコースです。
岩瀬を過ぎてハンガーノックしてしまいました。
やはり納豆ご飯1膳では100キロ持ちませんね。
単独行では鍵は必須ですね。怖くてコンビニにも寄れません・・・。

もてぎ、おつかれ様でした。

あの下りのkobaさんの逃げは
かなりのスピードでしたね。
ワタクシごときでは、手も足も
でませんでしたよ。
もっと、練習せねば~と思い、
今日も、少しだけ行ってきました。

>カネコさん
昼からのリハビリで100kmですか!
さすがですね。
すぐ忘れちゃうのですが鍵は必須ですよ。
こっちも忘れたので昼食中、ドキドキでした(爆)

>???さん
お疲れさまでした!
下りは、どこまで走れるかなってやっちゃいました。
でも、上りはボロボロ、帰ってみたら膝やアキレス腱が痛いはで大変でした(汗)

名無しは、”きど”でございました。
すみません。で、昨日、カーボンハンドル
買っちまいました。へへへへへ...

>きどさん
カーボンハンドルいいですよねー
うー、こっちもシートポストにペダル買いたい・・・
けど、ウェアで散財するし、ブレーキシュウ、MTBのタイヤと必要なものがあるしと手が出ないです;

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