2008年3月23日

リカバリ?ライド

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炭酸入りゼリー飲料とかあったら買うんですけどね
最近は売っていないのかな・・・


今日は昨日の疲れを癒すためにひとりまったりサイクリング。

本日の走行距離72.76km 平均速度18.7km/h 最高速度59.9km/h
消費カロリー2794kcal 平均心拍129bpm 最大心拍166bpm
平均ケイデンス54rpm

昨日の疲れを癒すためにライドに出発。
出発前にロードに合わせてサドルを調整します。結構いい感じ。
向かい風の中、桜支所→農道→小田城跡→りんりんロード→北条体育館
知り合いがいるかなっと思って覗いてみましたがいませんでした。

とりあえず不動峠を上ることに。ただ、シャカシャカ上る気も起きないので、アウター縛りの心拍もMAX160ってところでスタート。56T-16T、30rpmぐらいで上ります。時速にして8km/h前後。このおかげで心拍も138bpm前後。ペダリングやダンシング、姿勢を意識しながらまったり。さすがに最後の10%だけは心拍が166bpmまでいっちゃいました。でも、ギアチェンジは無し。

裏不動を下ってフルーツラインでセイコーマートへ。一息ついて湯袋峠-風返峠と上ります。コチラも56T-16Tでまったり。風返しの最初のところだけは56T-21Tにしちゃいました(汗)
表筑波スカイライン-不動峠-りんりんロードで土浦へ。
時間的に良かったのか不動峠は大賑わいでした。

土浦では、お腹もすいたので自転車ラーメンへ。(自転車屋でラーメン屋もやってるんです)久々にチェーシューメンを堪能しました。
サイクルショップflameでまったりして帰宅。
注文していたチューブラーのタイヤが届いていたので今度交換に行かないとですね。
ただ、タイヤを交換すると普段の使用にためらっちゃうようなものなので、レーシング7が復活になります。

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ゆっくり上ったので山の音がいろいろと入ってきて楽しいです

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とりあえず上った

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なんか無性に食べたくなった自転車ラーメンのチャーシューメン
ふっつうの中華ソバなんですがイイです!

体重を測ったら75kg体脂肪19%・・・ヤバスギデスヨ
自転車乗る前よりひどいんじゃ・・・
とりあえず4月の八ヶ岳までの目標73kg
6月の富士HCまでに70kgぐらいにしたいなっと。
まず、食生活見直さないとです。

コメント(6)

私も!体重が!
なんとかしないと!
たくさん乗らなきゃ!

ども、昨日はお疲れさんでした。
今日も、行きましたか..不動...
う、うらまや、うらやましい。
ワタシ、ファミリーマイレージ貯め日でした。
kobaさん、ダイエットは必要ありません、
そのままでいいですよ、そのままで...
ワタシのアドバンテージが無くなって
しまうではないか!!

うー、やっぱり走ってるぅ。
今日は僕も走れませんでした。
アウター縛りで不動登れるのか、自信ないです。
それにしても自転車ラーメンが気になります。

私、昨日測ったら76kg・24%でした。
今日走った後に測っても、75kg・22%。
もはや自転車乗りの体じゃないです。悲しかったのは、雑誌BCのパワーと最適なスピードのの関係表で、人間+自転車の合計重量が80kgまでしか表がなかったこと。私もkobaさんも合計85kgになってしまいますよね。

おひさしぶりです。取り上げていただきありがとうございます。今年も新城には行きたいですね!tojに出れることになったので、東京ステージ見にこれたら来てください!!

>カネコさん
体重減らさないとですね!
でも、これから歓送迎会&お花見の季節・・・やばいです(笑)

>きどさん
ファミリーマイレージお疲れ様です。
アドバンテージって、既にダイエットしないと、きどさんについていけません!

>ロバさん
ゆっくりならアウター縛りで問題ないですよ。
自転車ラーメンいいですよ!
懐かしい味って感じでオススメです。
土浦付近でお昼ってライドの時、是非行きましょう!
って、そんなライドあるのだろうか???

>Hamaさん
やばいですね。
ダイエット急務です。
どっちが先にやせられるか競争ですかね(笑)

>オノグチくん
ご無沙汰です。
TOJにも出ちゃうんですか!
東京ステージできる限り都合つけて見に行きますよ!!!
BR-1での活躍期待してます!!!
このまま、日本のトップ、そして世界に行っちゃいましょう!で、暇な時?小径とかライドもよろしくです(笑)

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