2010年5月 2日

(運動不足×寝不足)^体重増

20100502_00.jpgオクサマから許可を頂いてライドに出発!ただ、ちびのミルクの関係で睡眠時間は3時間。まぁ、久々の7時集合(=5時起き)というのも睡眠不足の原因なのですが、、、、

写真はライド途中、冷たいコーヒー飲みたい!と買ったら熱かったのです!(爆
本日の走行距離114km 平均速度26.8km/h 最高速度58km/h

20100502_01.jpg7時前の西大通、新緑がきれいですね!
この時間だと車も少なくて快適に走れます。

20100502_02.jpg本日のDOMATESライドは、桜支所集合じゃなくてHi-Bike集合。
Hi-Bikeのライドに混ぜてもらいました。

本日はHi-Bikeのライドに混ぜてもらいました。
コースは定番のつくば山一周。後半はkaniルートです。中村てんちょが説明してもDOMATESメンバー以外kaniルートは???今日は女子の西選手やトライアスロンの庭田選手といっしょに走りました。

Hi-Bike→小町→フルーツライン→板敷峠→岩瀬→kaniルート→つくば山休憩所→遺跡→小田→Hi-Bike

前半フルーツライン手前の坂と板敷峠付近での先導、後半の道案内での先導としていたら両ももの上部が久々につりました。なんとかだましだまし着いていってkaniルート最後のアタックで前に出るも撃沈ていうか自沈。その後は着いていくのがやっと、でもなぜか小田辺りはやっぱり先導して道案内しているし(笑

ペースも32km/h前後と無茶なペースに持っていく人もいなかったので本来だと楽についていけそうなもんですが、運動不足と睡眠不足、体重増がジワジワ効いているんですかね。せめて、ローラー台をできる環境にしないとだめかなぁ。

20100502_03.jpg結構な大所帯でのライドです。
天気もよく、風も程よく、紫外線も強く、といいライド日和ですね。
田植えをしていて耕耘機の泥をよけるのがめんどくさいですが、苗の新緑が気持ちよいです。

ライド後の体重74kg 体脂肪率19% 出し切った状態での74kgはダメダメですね。
3週間の禁酒で減った体重が1週間で戻っちゃいました(滅

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