Aha! - 日々色々

なんか、毎回自転車ネタになると久しぶり～ってなってますが、今回は2ヶ月ぶりです（汗
あまりに久々なんで、まったり筑波山一周＋道の新規開拓してきました。
久々に湯袋入り口のセイコーマートで和風きのこパスタだ！と思ったらありませんでした。写真は代わりの焼きそば。
本日の走行距離101km、平均速度25km/h、最高速度57km/h

続きを読む "首、肩、腕、腰、膝、ガタガタ・・・"

久々のDOMATESライドに参加してきました。
今日もめんどくさいのでRCS7で出撃です。
でも、油差すのサボッたらチェーンが微妙にいやな音・・・帰ったら整備しないとです。
本日の走行距離65.2km

続きを読む "ドマライド走り初め"

RCS7でサイクルショップflameの練習会に参加してきました。
自宅→flame→桜川沿い→りんりんロード→筑波山駅休憩所→下妻→小貝側沿い→離脱して自宅
終始、LSDペースだったけど着いていくのが精一杯でした。
本日の走行距離　73.9km

今日はサイクルショップflameの練習会？で筑波山登山してきました。で、現地までは自転車で軽くアップです。ランってタイトルに書いてますが走っていません（汗
冷え込むかと思ったら結構暖かかったです。
本日の走行距離59.2km（内12kmぐらいは登山）

続きを読む "新年初ライド＆ラン"

サイクルショップflameの練習会に参加してきました。
暑くなるかなと思ったのですが、走りたくなくなるほど暑くはならなかったです。

写真は、土浦のレンコン畑。気持ちよかったです。
本日の走行距離87.4km　平均速度22.5km/h　累積標高573m

続きを読む "練習会？"

午前中、時間をもらって買い物がてらのライドです。

コースは、自宅－桜支所－北条－不動峠－スカイライン－朝日峠－土浦北IC－虫掛－サイクルショップflame－霞ヶ浦湖畔－花室川－筑波宇宙センターー自宅
サイクルショップflameではパンクしたBROMPTON用にチューブ２本とタイヤレバー、注文していたシートポストのエンドキャップを購入。
なんかたいしたペースで走っていないのにすごい疲れた。暑さには注意しましょう。
本日の走行距離69.5km　平均速度23km/h

久々につくばに持ってきたRCS7でDOMATESライドに行ってきました。
輪行仕様のままなのでホイールはFULCRUM Racing7、重いです。。。その上、後輪のシャフトはローラー用のてっちん製だったり。。。取り替え忘れました（爆

本日の走行距離180km　平均速度27.6km/h

続きを読む "久々のセンチュリーライド＋α"

朝7:00ぐらいから走るぞーっと思ったのですが、夜中にちびに起こされて朝はダウン。11:00出発で軽く走ってこようと行ったことの無い上田方面にGo!です。
写真は、上田への峠道（保福寺峠）の途中で撮影した北アルプス。常念岳（左）と横通岳（真ん中の平らな場所の左）の間に槍ヶ岳が見えます。
本日の走行距離72.6km　平均速度19.6km/h　累積標高954m

続きを読む "安曇野-上田の手前ライド"

RCS7で安曇野散策に出かけました。RCS7は安曇野に置いて帰るのでこれでしばらく乗り収め、しっかり走りを堪能します。
ちなみにRCS7、輪行用にひっさびさにアルミホイールに換えています。久々のRACING7ですが、いつも使っているものより500gほど重量増！走りがつらいかなと思ったら全然OKでした。ラチェット音が以上に大きいので歩行者にアピールできてポタポタライドにはちょうど良いです（笑
本日の走行距離94.8km＋10kmぐらい　平均速度19.5km/h　最高速度71.8km/h？　累積標高1000mぐらい

続きを読む "安曇野ダムめぐり？"

裏山ってほど近くもないのですが、美ヶ原高原までまったりヒルクライムをしてきました。出発地の安曇野が標高550mぐらい、美ヶ原の終点が1910mぐらいということで標高差1360mとなります。
前日までの不摂生で体調的にはやる気まったくナシだったので寄り道はなしです。
走行距離60km　平均速度16km/h　標高差1360mぐらい

続きを読む "裏山へ"

実家からオクサマの実家へ移動です。
とりあえず東海市から名古屋駅までポタポタ。実家の前からほぼ一本道で名駅前まで行けちゃうので楽なのですが１９号は自転車で走るには微妙ですね。

続きを読む "電車と木曽谷と酒"

ロードかついで輪行で帰省です。
名古屋駅からは緑区の親戚の家までポタポタ、白川公園、大須、鶴舞、堀田、野並、鳴海とてきとーに走りました。
写真は白川公園、新しくできた科学館のプラネタリウムがでっかいですね！また、見に行きたいです。

職場の同好会ライドに参加してきました。炎天下になることが予想されたので午前中に終わる予定だったのですが何故か家に帰ったのは15:00すぎ、ヘロヘロになりました（汗
本日の走行距離113km　平均速度19.4km/h　最高速度45.3km/h

続きを読む "同好会ライド"

本日はオクサマに昼までと許可を得て、ひっさびさにDOMATESライド？に参加してきました。実際にはHi-BikeのHiライドですかね（汗
まぁ、最近の定番として、自転車乗ってねー、寝不足、体重増と３拍子揃ってますね。
本日の走行距離107km　平均速度26.7km/h　最高速度56.6km/h

続きを読む "熱中症直前？"

オクサマから許可を頂いてライドに出発！ただ、ちびのミルクの関係で睡眠時間は３時間。まぁ、久々の７時集合（＝5時起き）というのも睡眠不足の原因なのですが、、、、

写真はライド途中、冷たいコーヒー飲みたい！と買ったら熱かったのです！（爆
本日の走行距離114km　平均速度26.8km/h　最高速度58km/h

続きを読む "（運動不足×寝不足）＾体重増"

ちびが生まれる直前ってことで、しばらくは自転車乗れなくなるだろうと午前中だけRCS7で出動してきました。
写真は小貝川河川敷、新緑が気持ちいいです。
本日の走行距離90kmぐらい　サイコン電池切れ・・・

続きを読む "久々のライド"

実家からてきとーにポタポタ。
朝一番で実家を出発して知多半島一周か三河湾一周のつもりだったのですが、ウィンドブレーカーを忘れたことに気づき昼まで寝ていました（爆
オリンピックの開会式を見てから出発、外に出るとウィンドブレーカーなんて全然いらないぐらい暖かかったです。
本日の走行距離57.8km　平均速度19.9km/h

続きを読む "ご近所＋てきとー＝潮風"

本日もドマライドに逝ってきました。
LSDなんですが、帰ってみると疲れ具合はたいしたことないものの、体のダメージはLSDが破綻したときと変わらず（滅

久々に焼きそばを補給です。
本日の走行距離112km　平均速度23.6km/h　最高速度53.9km/h

続きを読む "強風ライド"

本日は、久々にDOMATESライドです。というか今年初めての参加です。
コースは筑波山一周の定番コース、ペースは一応LSDってことで（汗

写真は、集合場所におしるこありませんでした。ってことで、ちばらぎの迷産品MAXコーヒーで
本日の走行距離115km　平均時速25.9km/h　最高速度57.8km/h

続きを読む "LSDっぽいかも"

久々の構図、おしるこありませんでしたorz
今年初のLSDというかライド、ついでもって５ヶ月ぶりのRCS7です。
やっぱり気持ちがいいですね。
寒いけど楽しい。
本日の走行距離124km　平均速度24.0km/h　最高速度52.5km/h

続きを読む "初ＬＳＤ"

本日は、自転車に乗れると前日にわかった？のでサイクルショップflameのサイクリングに飛び入り参加してきました。
かなり久々ですね。
自転車は小径のメンテナンスをやっていなかったのでRCS7で出動。

本日の走行距離　83km
平均速度　22.4km/h
最高速度　50.8km/h

続きを読む "ついてない日は、、、"

本日は会社の後輩と100km越えのまったりライドのはずだったのですが・・・
暑い中、がんばりすぎましたorz

写真は湯袋峠の名水コーナー、冷たくて気持ちいい！
本日の走行距離134km　平均速度21.8km/h　最高速度57.2km/h

続きを読む "サイクリング部プレライド"

今日は家の用事をすませてから軽く近所をサイクリング
茎崎の農道コース→東谷田川沿い→谷田部→小貝川→藤代→牛久沼→戻り
普段車で走っている道のちょっと裏側を走るのはいろんな発見があっていいですね。
本日の走行距離 55.8km 平均速度 24.8km/h 最高速度 46.6km/h

ドマライドに参加してきました。今日は定番、筑波山一周コースです。

本日の走行距離　118km
平均速度　27.5km/h
最高速度　55.2km/h

続きを読む "ハヤイデスヨ"

２００９筑波８時間耐久レースｉｎサマー２３ｒｄのラップチャートが届きました。

続きを読む "もう少しがんばりましょう（まる）"

グルっとまるごと栄村100kmサイクリングに参加しました。
天気は概ね曇り、雨もたいしたことなく快適に走れました。雨模様の秋山郷も良かったし楽しかったです。
詳細はｂｉｃｙｃｌｅにアップします。
本日の走行距離　104km？（リンクはＧＰＳの記録）

本日の走行　RCS7
　走行距離　81.1km
　平均速度　23.5km/h
　最高速度　68km/h
　気温　・・・暑いよ
筑波８耐で新品のタイヤに交換したので走行が軽くなりました。

続きを読む "晴れ時々倒れそう"

２００９筑波８時間耐久レースｉｎサマー２３ｒｄに参加してきました。
蒸し暑く、疲れた～
でも、最後の花火はグレードアップ。
お祭りとしては最高です！

詳細はｂｉｃｙｃｌｅにＵＰします。

続きを読む "筑波８耐　夏"

DOMATESのキム爺様宅にお茶会に行ってきました。
本日の走行距離　72.5km
平均速度　27.8km/h
最高速度　50.0km/h

写真は帰りがけに飲んだジュース。このタイプでコーラでてほしいぞ。

続きを読む "鉾田ｄｅお茶会"

久々に走ってきました。すっかり夏ですねぇ（ぁ？
本日の走行距離　138km
平均速度　26.9km/h
最高速度　56.4km/h

写真はいつものセイコーマート。朝ごはん、ロールパン１個だけだったのです、、、

続きを読む "久々のライド"

DOMATESライドに参加してきました。
本日の走行距離110kmぐらい

続きを読む "DOMATES+αライド"

本日は高速値下げってことで、いわきに遠征してきました。
山＆平地＆海＆お魚＆風＆温泉＆お饅頭なライドです。

ANCHOR RCS7
走行距離　82.5km
平均速度　22.3km/h
最高速度　60.5km/h

続きを読む "１０００円ライド"

久々に新しい　おしるこ　ありましたｗ

前半は平地メイン、後半は足にくるアップダウンの連続
久々に100kmオーバーです

本日の走行距離
　だいたい110km

続きを読む "とりあえず初鉾練"

今日は久々にFORZAのライドに参加しました。
引っ越してから自走での初ライド、集合場所まで約15km。
昔は、筑波駅休憩所や福岡堰が集合場所だったので自転車始めたころに戻りましたね。
本日の走行距離　約70km

続きを読む "峠のない峠ライド"

サイクルショップflameの新年会ライドに参加してきました。
目的地は大洗、あんこう鍋です！
走行距離65.4km
平均速度20.9km/h
最高速度45.9km/h

続きを読む "新年会ライド"

つくばマラソンのコースをチェック

続きを読む "東京から自走"

今日はDOMATESメンバーのＳ根さんと二人でまったりライド
もう、かなり寒いですね
長いレーサーパンツを履いたのですが、オイルがないとキツイです
本日の走行距離70kmぐらい？

続きを読む "まったり山とまっすぐライド"

会社の友人たちと軽～いライド
土浦駅集合で小町の里までです。

なーぜか途中で、不動帰りのきどさんと遭遇。
やっぱり、きどさん昨日走り足りなかったのでは・・・

本日の走行距離35kmぐらい

続きを読む "リカバリーライド + Edge705"

富士チャレ２００に参加してきました！
天気は快晴！！
結果は・・・
坂にやられました（汗）
150kmほど走ったところでリタイア
DNFです
DOMATESジャージの初レース！
詳しくは、bicycleにレポートをアップします。

サイクルショップflameでクランク交換
SRAM RIVALから105に変更しました

クランク（RIVAL）の調子が悪く見てもらったら、シャフトがゆがみBBが削れていたので交換。
たまにクランクが緩むので締めなおしながら走っていたのですが、なんかおかしかったみたいです。
で、クランクを新品に下のですが、交換したクランクも100kmも走らないうちに緩んできてしまうっていう状態になったので、SRAMをやめてシマノの１０５に変更しました。
ＢＢ、クランク一式を交換。ただ、ディレーラとかはSRAMのままです。
調子も問題ないようなので、これで富士チャレ２００に参加です。
なんとか間に合った！

久々のおしるこ！
冬も近づいたってことですね
本日はサイクルショップflameのライドです。

本日の走行距離87.7km　平均速度20.6km/h　最高速度52.9km/h

続きを読む "東に向かって"

ジャージが出来ました
左肩には筑波山のデザイン
これでコース設定がやりやすくなりますかねｗ
朝日峠の八郷側への道と青木葉峠、雨引への上りが無いのは？
一部ＭＴＢじゃないと通れない道もあったり

いつも走っているメンバーと桜支所に集合してライド。でも、その前に、

本日の走行距離83.8km　平均速度24.4km/h　最高速度51.2km/h

続きを読む "DOMATES"

裏不動を下りたところ
最初は良かったのですが、地味に暑いです
久々のライド、RCS7で走ってきました。

続きを読む "久々のライド"

かすみがうら市を悪の手から守りにきた？イバライガーご一行
ミニライガー、メタリクス、イバライガーの偽者、その他・・・
敵のやられ役怪人の取りまとめ役（白いやつ）？の足元がスニーカーなのががが


本日はライド２連荘
午前中　FORZA　のんびりツーリング　走行距離30kmぐらい
午後　サイクルショップflame　納涼サイクリング　走行距離40kmぐらい
で、やっぱりGARMIN Edge305 ダメっぽいです・・・

続きを読む "久々の軽いライド"

お腹を冷やすとわかっているんですけどね・・・

本日の走行距離50kmぐらい
なんか最近、走行中にGARMINが電源OFFになってしまう・・・

続きを読む "軽くライド"

本日はサイクルショップflameのまったりライドに参加
炎天下の中、9:00出発という無謀？なサイクリングに１０人（途中合流３人？）も集まりました（笑）

藤沢休憩所でのワンショット、何か変？

本日の走行距離92.5km　平均速度22.4km/h　最高速度44.1km/h
平均心拍137bpm　最大心拍187bpm　平均ケイデンス70rpm

続きを読む "整備はお早めに"

昨日、体調が最悪だったため軽く平地ライドです。

本日の走行距離66km　平均速度23.7km/h　最高速度44.5km/h
平均心拍142bpm　最大心拍195bpm　平均ケイデンス75rpm

続きを読む "早朝ライド"

本日はロードでまったり筑波山系へ

本日の走行距離106.6km　平均速度23.3km/h　最高速度55.0km/h
平均心拍145bpm　最大心拍195bpm　平均ケイデンス72rpm

続きを読む "体調ダメダメ"

ゼリー飲料、バリエーション増えてます？

サイクルショップflameのサイクリングに参加してきました。

本日の走行距離108.85km　平均速度22.2km/h　最高速度58.5km/h
消費カロリー3442kcal　平均心拍122bpm　最大心拍165bpm

続きを読む "久々のサイクリング企画第一弾"

チームＫの面々と銚子までライドしてきました。
疲れた！

本日の走行距離168.3km　平均速度29.9km/h　最高速度50.6km/h
平均心拍147bpm　最大心拍187bpm　消費カロリー6553kcal

続きを読む "銚子らいど"

天気予報では昼から雨。
昼ぐらいまで軽～く走ろうって事でRCS7で行ってきました。

本日の走行距離60kmぐらい？（記録がうまくできていなかった・・・）

続きを読む "のんツー　Ｋバージョン"

２週間後に迫るMt.富士ヒルクラのために富士山に試走に行ってきました！

本日の走行距離49.35km　平均速度20.7km/h　最高速度60.8km/h
Mt.富士試走結果
走行距離23.35km/h　平均速度14.0km/h　タイム1:39:42
消費カロリー1759kcal　平均心拍170bpm　最大心拍184bpm
平均ケイデンス73rpm

続きを読む "Mt.富士ヒルクライム試走"

続きを読む "ツール・ド・八ヶ岳"

本日の走行距離91.36km　平均速度19.5km/h　最高速度63.4km/h
消費カロリー4073kcal　平均ケイデンス63rpm
平均心拍138bpm　最大心拍189bpm

続きを読む "峠をいったりきたり"

本日の走行距離67.13km　平均速度17.6km/h　最高速度52.6km/h
消費カロリー2287kcal　平均ケイデンス50rpm
平均心拍121bpm　最大心拍191bpm

続きを読む "まったりサイクリング"

本日の走行距離200.87km　最高速度51.9km/h　平均速度25.3km/h
消費カロリー6888kcal　平均心拍149bpm　最大心拍218bpm
平均ケイデンス８４rpm

続きを読む "むりやり２００ｋｍライド"

本日の走行距離93.0km　最高速度51.5km/h　平均速度20.6km/h
平均心拍115bpm　最大心拍150bpm
平均ケイデンス71rpm

続きを読む "しをみリベンジ"

本日の走行距離99.3km　最高速度50.9km/h　平均速度21.5km/h
平均心拍139bpm　最大心拍190bpm
平均ケイデンス69rpm

続きを読む "まったりな昼下がり"

本日の走行距離55.4km　平均速度23.3km/h　最高速度38.8km/h
平均心拍130bpm　最大心拍157bpm
平均ケイデンス80rpm

続きを読む "リカバリーでポジションチェック"

本日の走行距離143.69km　平均速度26.3km/h　最高速度62km/h
平均心拍142bpm　最大心拍195bpm
平均ケイデンス82rpm

続きを読む "Ｋライドto茂木"

本日の走行距離105.08km　平均速度24.5km/h　最高速度---
平均心拍139bpm　最大心拍187bpm
平均ケイデンス78rpm

続きを読む "迷子の梅園、アンドーナツの再会"

本日の走行距離103.28km　平均速度26.1km/h　最高速度52.6km/h
平均心拍142bpm　最大心拍192bpm
平均ケイデンス84rpm

続きを読む "ミックスホルモン定食"

サイクルショップflameのてんちょー、たかちゃんより雑誌の取材があるけどいっしょに来る？ってので行ってきました。

本日の走行距離40kmぐらい

続きを読む "筑波道"

FORZAの100kmライドに行ってきました。
今年、なだ４回目？ぐらいのライド・・・やっぱりダメダメでした。

本日の走行距離107.31km　最高速度60.8km/h
平均ケイデンス84rpm
平均心拍150bpm　最大心拍193bpm

続きを読む "100km超えた100kmライド"

本日の走行距離46.8km/h　最高速度45km/h
平均ケイデンス72rpm
平均心拍120bpm　最大心拍168bpm

続きを読む "とんかつライド"

本日の走行距離110.7km　最高速度46.8km/h
平均ケイデンス89rpm
平均心拍137bpm　最大心拍189bpm

続きを読む "Ｋライド　房総に暴走"

本日の走行距離98km　最高速度50.6km/h
平均心拍135bpm　最大心拍186bpm
平均ケイデンス79rpm

続きを読む "２００８初ライド"

本日の走行距離88km、平均速度21.3km/h（休憩時間含）
最高速度53.3km/h
最大心拍173bpm、平均心拍144bpm
平均ケイデンス88rpm

続きを読む "走り収め"

本日の走行距離110kmぐらい

続きを読む "Ｋライド　ミニ？"

本日の走行距離105km　最高速度49.3km/h
平均心拍130bpm　最高心拍180bpm
平均ケイデンス87rpm　消費カロリー3434kcal

続きを読む "flame練習会"

FORZAの「のんびりツーリング　ビールを作ろう編」に参加しました。
今回は輪行もあるってことで、久々にRCS7にレーシング７を組み合わせて参加です。

本日の走行距離91.8km　最高速度49km/h
平均心拍113bpm　最大心拍156bpm

続きを読む "ビール作り"

走行距離30kmちょっとだと思う　最高速度49.5km/h
平均ケイデンス98rpm
平均心拍157bpm、最大心拍１８９bpm

続きを読む "おやぢＣＵＰ"

本日の走行距離95.5km　最高速度54.6km/h
平均心拍135bpm　最大心拍182bpm

続きを読む "100kmライド"

先週の疲れ？をとるべくロードでリカバリライド。
最近行ってなかった霞ヶ浦へ。

本日の走行距離102km　平均速度24.7km/h（休憩時間含む）　最高速度42.6km/h
平均心拍137bpm　最大心拍168bpm
平均ケイデンス85rpm

続きを読む "りかばりらいど"

本日の走行距離112km/h　最高速度50.3km/h

心拍系の電池交換するの忘れてました・・・
あと、左のクリート先端がわれたまま・・・

続きを読む "久々の休日サイクリング"

FORZAの100kmライドに参加してきました。
総勢たくさん^^;
毎度のごとく、今日はまったりいくぞー！ってことだったのですが・・・

本日の走行距離　95.32km＋4kmぐらい、最高速度　57.7km/h
平均心拍　電池切れ？？？

続きを読む "今回こそ、まったり！？"

チームＫの秘密練習（思いっきり公開されましたが）に参加してきました。
でも、「チームＫ」って
　Team Kurry
　Team Kido
　Team Kuriyokan
　他
どれなんでしょう？

本日の走行距離114km　最高速度47.7km/h
平均心拍133bpm　最大心拍195bpm

続きを読む "チームＫ練？"

FORZAの100kmライドに参加。
疲れを癒すためのまったりライドのつもりでしたが・・・

本日の走行距離　101.46km、　最高速度69km/h

続きを読む "100kmライド"

先週既に入手はしていたんですけど、友人から激安で購入しました。
50mmハイトのカーボンホイールです。（カーボン部分は以前お試しで付けたBOMAと同じ工場のものです）
ホイール前後で1500gないです。ってことで自転車の重量8kg前後になったりします。
乗り心地は来週にでも確認します。
後輪が少し振れているのをなんとかせねば（汗）

今日は帰省帰りに、最近実業団のBR3で２回連続優勝と絶好調のＯ野口と軽く走ろうってことで荒川へ。
台風の影響でいまだにゴルフ場とかは水没していました。

本日の走行距離　50kmぐらい

続きを読む "荒川ポタ"

筑波８時間耐久レース夏に３年ぶりに参加してきました。
前回このレースに出たときは、ちゃんとエントリーした初レース（笑）
前回よりは平均速度あがっていますが、レース内容は似たりよったりですね。
例のごとく前半は平均心拍が１９０を超えるということしちゃいました（汗）

チーム名：ロケット団
職場関係のお遊びチーム
６名（うち１人DNS）ということで５人で参加
ロード２台、ＭＴＢ２台、クロスバイク１台
クラス：ＯＥＭ（車種混合、男）

レース前のＴＴ：参加KOBA(コース１周2.045km)
　総合順位：２６位／８７人
　クラス順位：２位／？人
　タイム：３分５秒８０１（総合トップ差１９秒６５９）
　平均速度：39.623km/h　　最高速度：49.9km/h
　最大心拍：198bpm　平均心拍：194bpm

８時間耐久
　総合順位：不明
　クラス順位：５０位ぐらい？
　チーム周回数：１１７周（本当か不明）
　チーム平均速度：30km/hぐらい（かなりいい加減）
（個人記録）
　周回数：２９周（たぶん）
　すっごく大雑把な平均速度：36km/h
　本日の走行距離　65.01km　最高速度51.9km/h

詳細は　bicycle　にアップします。
まぁ、疲れた～！
みなさんお疲れでした！！

職場のみんなで８月２５日に開催される筑波８時間耐久レースに出ようってことで申し込み済みなのですが、１回ぐらいはみんなで走ろうってことで小貝川の福岡堰に集合、一路北へ。

本日の走行距離60km

続きを読む "暑いよ　８耐練習会？"

ロードでFORZAの「峠をかじろう！」に行ってきました。

本日の走行距離　？？（たぶん70kmぐらい）

続きを読む "暑いよ　１日目"

帰省のついでにちょっと三河湾でも一周してみようかとロードでサイクリングに出かけたのですが・・・

本日の走行距離　134.1km　平均速度（休憩込み）18.8km/h

続きを読む "三河湾一周・・・輪行・・・サイクリング"

自転車一式のお値段じゃありません（汗）

本日の走行距離 61.3km　最高速度54.3km/h
休憩も含めた平均速度19.6km/h
平均心拍135bpm　最大心拍185bpm

続きを読む "168,000-"

FORZAの100kmライドに行ってきました。
体調が悪く、天気も暑かったのでかなりまったり。

本日の走行距離114km　最高速度57.2km/h
平均心拍136bpm　最大心拍186bpm
（走行距離は100kmライド後の土浦往復を含む）

続きを読む "台風のち生暖かい晴れ"

ロード完成しました。
ちょっとした手違いでお値段少し予定よりオーバー。
年末にはパーツが代わってそうなのが・・・

続きを読む "完成"