Aha!

先週の疲れ？をとるべくロードでリカバリライド。
最近行ってなかった霞ヶ浦へ。

本日の走行距離102km　平均速度24.7km/h（休憩時間含む）　最高速度42.6km/h
平均心拍137bpm　最大心拍168bpm
平均ケイデンス85rpm

FORZAの王滝練に行ってきました。

本日の走行距離43.4km　平均速度10.8km/h　最高速度53.7km/h

本日は、FORZAの王滝練習会に参加してきました。
場所は、（旧）真壁体育館を基点としてキノコ山、一本杉峠を上り、反対側へ下って戻ってくるというもの。
本日は１周30kmのコースを目標２セットです。

GPSで記録した走行経路（クリックするとGoogleMapで表示）

本日の走行距離46.2km　平均速度11km/h　最高速度52.3km/h

FORZAの「鬼練」行ってきました。
初参加で初コース、とても楽しかったけどかなりハードでした。

隊長は足を怪我してしまったため最初の取りまとめのみ。
悪代官Ｓ藤さん隊長の元出発です。

本日の走行経路（クリックするとGoogleMapで表示）
GPSで記録していたため山の中はちゃんと記録されていません。
・右下：スタート地点（花の入公園）
・右下から伸びる下の道：MTBコース＋トレラン（下り）
・右下から伸びる上の道：沢登りコース
・真ん中の周回：燕山を反時計回りに周回（MTB）
・左手の周回：時計回りに周回（MTB）

今日は、KHS NF20Rの調整がてら長距離走る予定でしたが起きれませんでした！
というか起きたのですが布団から出られず！（爆）
青空が見えていたんですけどねぇ・・・
ということで久々に昼までお休み、ここしばらく寝不足気味な生活だったのでこれはこれでいいかな。
自転車の調整を済ませ、軽ーく走ろうとサイクルショップflameまでポタポタ。

GoogleMap面白かったので過去の記録をちょっと追加。
あとで、専用ページでも作るかな。

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